糖尿病是由遗传和环境因素共同作用，而引起的一组以糖代谢紊乱为主要表现的临床综合征。
糖尿病是一种严重危害身体健康的疾病，如果不积极治疗，则会引起更多的并发症。因此必须要做到早发现早治疗，治疗期间要保持乐观的情绪减少相关诱因的刺激，从而起到预防和改善的作用。
根据英国最新的一项研究数据得知，糖尿病患者在40~45岁之间，其发病概率高达71.2%；在50~60岁之间，发病率高达83.1%，通过这些数据我们便可以得知糖尿病是有着非常高的发病率，而且在我国已经有将近1.14亿人被糖尿病所折磨。
根据我国的有关数据得知我国每年有万人被确诊糖尿病，而糖尿病的出现与不健康的饮食不规范的生活作息息息相关，但有很多人不知道该如何去判断糖尿病，那么不妨一起来了解一下吧。
01早期糖尿病有什么症状？
早期糖尿病的症状不是很典型，部分患者可能会出现一些疲乏、无力、嗜睡、睡眠差，皮肤瘙痒、干燥，视力模糊，反复的阴道感染，或者是皮肤都破溃经久不愈，部分可能出现口干、口渴、多食、体重减轻等，指端麻木、下肢感觉减退、蚁行感，下肢疼痛、冰凉等。
如果有不典型的症状，医院查静脉血糖和糖化血红蛋白，了解血糖是否升高。
02鸡蛋中有什么营养价值？
鸡蛋含有丰富的蛋白质、氨基酸、磷、钙、铁、维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素D、维生素E等营养素。
鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，对于促进大脑的发育有很好的作用，可以保护肝脏，预防心脑血管疾病，有辅助降血压和降血脂的作用。
维生素A可以防止夜盲症和缓解视力疲劳，补充眼睛所需的营养。一般一天1到2个鸡蛋就可以，平常也要适当的配合一些其他蔬菜水果，营养均衡一些。
03鸡蛋是糖尿病的“催化器”吗？早了解，早受益
有研究人员进行了空腹血糖的测试，其中有20%被诊断为糖尿病，这些人和每天吃鸡蛋的数量成正比，如果鸡蛋的质量是在10~20克也就会增加患糖尿病的风险。
其实这项实验不足以准确的表明鸡蛋是糖尿病的罪魁祸首，研究人员只是研究了鸡蛋对糖尿病的影响，但是却忘记了其他的潜在因素。
参与者基本上是55岁到65岁的中老年人，通过观察老年人生活习惯、饮食习惯、行为、作息、运动方面。
根据老年人的日常饮食作出了专门调查研究，发现老年人吃一些食物会引起身体三高疾病或者是糖尿病，导致血糖指数不平稳。
他们的年龄主要是在52岁以上的人控制，基本上都是属于中老年阶段了，在这个阶段里，人们就很容易患有老年病，所以数据不够准确。
简单说鸡蛋和糖尿病之间不存在因果关系，根据目前膳食指南建议仍推荐每天吃一个水煮鸡蛋。
糖尿病患者，每天吃水煮鸡蛋对于身体也是有好处的，增强免疫力还能增强饱腹感，控制其他总热量摄入，对于辅助稳定血糖效果非常理想。
但值得注意的是糖尿病患者虽然能吃鸡蛋，但不要一次性大量摄入鸡蛋，不然只会加重身体当中的并发症出现。
04糖尿病患者真正要忌口的是以下3物
1.蜂蜜
当人们出现高血糖症状后，需要严格注意饮食问题，部分含糖量较高的食物应该严格忌口，像常见的蜂蜜就需要少吃了。
因为蜂蜜含有较多的糖类物质，因此吃起来非常的甜。如果患有糖尿病后依然进食大量的蜂蜜，可能会导致血糖在短时间内快速升高。这对血糖的稳定不利，甚至会加重高血糖症状。因此，患有糖尿病的人，应该避免进食蜂蜜。
2.糯米类食物
糯米本身就是主食，与大米、白面一样，都是高升糖指数食物，不过平日每天将糯米当主食吃的人还是不算多。
市面上更为常见的是糯米做成的食物，比如说粽子、糍粑、糕点等等，而且在制作这些食品的同时，为了更好的口感，还会额外加入糖、盐等配料，这也导致其升糖能力更加强大，食用后容易引起血糖快速上升。
3.芒果
芒果中含有丰富的维生素、矿物质和糖分，对于普通人来说它是一种营养价值极高的水果。
但对于血糖高的糖尿病患者来说，芒果是不可以多吃的。由于芒果中的糖分过高，糖尿病患者过量食用会造成体内血糖升高，会影响血糖的稳定，加重患者的病情。
05糖尿病患者宜吃粗粮杂粮吗？
对于糖尿病患者来说，可以适当吃些粗粮杂粮，粗粮杂粮含有丰富的营养和膳食纤维，但是粗粮杂粮不好消化，所以要适当和精细主食掺和做。
其次还可以多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜含有大量维生素，能量也较低，可以多吃。另外还需要保障蛋白质的摄入，对健康很重要。
06自己怎么查糖尿病？
糖尿病的典型症状是"三多一少"，即多饮，多食，多尿，伴有体重减少。时间长的可能还伴有视力模糊。很大一部分糖尿病患者症状并不典型，早期可能仅有疲乏无力，皮肤瘙痒等表现，老年女性还可能表现为外阴瘙痒等。如果有糖尿病家族史则要重点注意。
一般如果表现为以上的糖尿病典型症状，医院做空腹血糖检测、糖耐量试验等，随机血糖大于11.1mmol/L，即可确诊为糖尿病。2次空腹血糖大于7mmol/L也可以确诊糖尿病，如果要知道一段时间的血糖水平可以测个糖化血红蛋白。
如果考虑为糖尿病，一定要正规治疗，医院做糖耐量实验、多点血糖监测以及相关检查。
结语：最后建议糖尿病患者除了在日常生活中要控制好自己的饮食外，也要避免熬夜，以防出现人体细胞对胰岛素的抵抗作用增加，从而会影响到血糖的稳定。#夏方养生指南#