要问女性最烦什么事情，那肯定是大姨妈了，怕它不来又怕它乱来。月经期间可能出现小腹疼痛、乳房胀痛、腰背部酸胀下坠等局部不适感，也可能出现疲倦困乏、纳差食少、便秘腹泻、尿频尿急等全身症状，偶尔也有头痛失眠、心慌胸闷、精神抑郁、脾气暴躁等现象。
月经期间通过调节日常生活习惯，控制饮食情绪，可将不适的感觉降至最低。那么月经期间要如何调控?有哪些必要的注意事项呢?
经期忌盆浴
月经期间女性的生殖道是易感状态，而生水中容易含有细菌，盆浴时有可能带入细菌引起生殖道感染，进而引发子宫内膜炎、盆腔炎性疾病、阴道炎等。故只能用洗淋浴，并且应用热水。
经期应注意防寒保暖
若长期经期受寒，寒湿之邪入侵脉络，日积月累寒湿凝聚，会导致月经推后、经行不畅、经期延长淋漓不尽。因而经期要避免淋雨涉水，避免吹风受凉，忌凉水冲洗，忌食生冷冰凉，经血较多时尽量不要洗头发，洗完头发也应及时吹干。
注意私处卫生
在使用卫生巾时如发现有瘙痒或红肿等过敏症状应立即停止使用，停用后一般情况下皮肤可恢复正常。可见选择靠谱的卫生巾非常重要，不妨试试舒吖舒吖卫生巾药厂出品，不含有害微生物，告别敏感刺激。柔软亲肤，细致呵护给你稳稳的幸福。此外，经期外阴也应保持清洁，可每日用温开水清洗外阴，但不要清洗阴道，并常换内裤。
经期应注意调节情绪
女子以肝为先天，肝藏血，主疏泄，其气升发,喜条达而恶抑郁。经期若情绪过度波动、紧张，会引起肝失调，肝气郁结，从而导致月经不调、痛经，经期暴躁易怒更易引发乳房胀痛、乳房小叶增生。故应学会自我调节情绪，做一些能够放松心情的事情，寻求缓解压力的方法，比如听听舒缓的音乐、散步等，保持舒畅的心情、乐观的心态。
经期还可以适当喝蜂蜜水、红糖水、玫瑰花水等，蜂蜜水、红糖水有缓解痛经的作用，玫瑰花则有疏肝解郁、活血化瘀之功。