今天就来讲讲如何预防糖尿病与糖友的健康生活。
糖尿病高危人群1.年龄≥40岁的人2.有2型糖尿病家族史的人3.超重或肥胖的人4.长期久坐、缺乏运动、压力大的人5.有妊娠期糖尿病史的人6.高血压、高血脂、动脉粥样硬化性心脏病、多囊卵巢综合症、长期服用抗精神病或抗抑郁药物的人7.母亲怀孕时有糖尿病史/被诊断为妊娠期糖尿病的儿童或青少年
糖尿病早期多无特异症状，发现率低，大约有60%的患者未曾得到确诊。研究资料显示，早期筛查可使人群糖尿病的确诊时间提前5年。因此医院检查，定期进行筛查，做到早发现早治疗。警惕糖尿病并发症
糖尿病的巨大危害来自于它的并发症，而防治糖尿病并发症关键在一个“早”字，即早期诊断、早期治疗。人体作为一个有机的整体，当身体某一部分受累时总会暴露出一些特殊的征兆，提醒患者当心是否出现并发症了！
表现一：胸闷、气短心脏血管发生病变时，可能因心肌缺血导致胸闷、气短的情况发生，这时，要小心糖尿病合并心血管疾病。表现二：视力下降、黑影当糖尿病人视力下降或是眼前出现黑影时，不可想当然地认为是“年老眼花”，这很可能是长期高血糖引起视网膜病变或白内障所致，医院检查，排除糖尿病眼病。
表现三：泡沫尿、水肿糖尿病肾病的发生率约35%，严重威胁糖友的身体状态。当出现泡沫尿、夜尿增多，且长期持续这种症状，要警惕肾病。此外，若双下肢及眼睑出现水肿，可能是双肾缺血、缺氧，导致肾小管对水和钠的吸收增加，引起的水肿。表现四：皮肤瘙痒长期高血糖可引起全身皮肤及外阴瘙痒、皮肤真菌感染（如手癣、足癣、股癣、甲癣等）、毛囊炎、疖痈、糖尿病性水疱病等皮肤病变，而且往往非常顽固、久治不愈。当糖尿病人出现上述情况时，要想到这可能糖尿病皮肤病变。
表现五：下肢发凉、触觉减退
糖尿病可导致对称性肢端感觉异常，典型者表现为肢体远端麻木感、蚁行感、针刺感、灼热感、疼痛感等，症状由轻到重，逐渐进展。到了晚期阶段，病人可出现痛觉、触觉及温度觉完全丧失。当患者出现上述症状时，往往提示有周围神经病变。糖尿病的预防与治疗
饮食调理饮食调理是各种类型糖尿病治疗的基础，一部分轻型糖尿病患者单用饮食治疗就可控制病情。1.控制每日摄入所有食物提供的总热量，以达到或维持理想体重。
2.平衡膳食，选择多样化、营养丰富的食物，粗细食物搭配食用，适当吃一些含膳食纤维丰富的菌藻类及魔芋食品，尽量选择鱼、禽或瘦肉，减少不可见的脂肪摄入，限制饮酒。
3.限制饱和脂肪摄入量、适量选择优质蛋白质，应多吃一些大豆类蛋白，选择脱脂、低脂或低乳糖产品。
4.减少食盐摄入，每天最好在5克以下，做汤、做菜尽量少放或不放盐。
5.坚持少食多餐，进餐定时定量，还要细嚼慢咽，交替进餐，间断进餐。
控制体重
肥胖是长寿之敌，是多种疾病的温床，肥胖与动脉硬化的发生、进展有密切关系，肥胖型糖尿病对胰岛素不敏感。因此调整体重，使之接近标准体重，对良好控制血糖、预防糖尿病血管病变有着十分重要的意义。中医治疗
从中医的角度来看，糖尿病主要是由“阴虚燥热”引起的。在治疗方面，中医以整体观念、辨证论治为主，采用益气养阴、清热活血等治疗原则，调整体内环境，改善代谢状况。
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