雌激素是女人的“美容激素”，只有雌激素分泌旺盛，女性才能拥有美丽的容貌，这类激素与自身免疫力有着密切的关系，与身体健康有着不可分割的关联，内分泌系统不平衡也会影响身体的新陈代谢。#健康迎新年#
永葆青春容颜、永不衰老时在当代是不可能的一件事情，随着年龄的不断增长，身体机能出现退行性变化，特别是到了40岁之后，面部色斑皱纹逐渐出现，大部分女性出现了容貌焦虑，同时由于自身雌激素分泌数量减少，导致卵巢、子宫衰竭，身材发福走形，女性要面对生理和心理的双重压力。
女性雌性激素下降时，身体出现了哪些表现？
1、引起乳房、子宫、阴道、外阴萎缩
乳房的外观、大小跟雌激素有不可分割的联系，当女性体内缺乏雌激素后，乳房会逐渐萎缩，失去了挺拔的外观，进入青春期之后，在雌激素的作用下子宫阴道都会变大、弹性增强，外阴也是一样的。
随着雌激素分泌水平下降，子宫、阴道都会萎缩，如果雌激素可以及时适量补充，减少症状的出现以及萎缩程度，对女性正常的生活有好处。
2、皮肤状态不佳
女性体内雌激素水平下降之后，代表着卵巢功能的衰退，内分泌系统失去平衡，诱发各种各样的皮肤问题，比如皮肤粗糙、失去光泽、容易干燥脱皮、长痘、长斑，严重的情况下会出现瘙痒的情况，皮肤状态变差让女性看起来更加憔悴，比同龄人更显老。
3、诱发骨质疏松
雌激素能够促进骨骼对钙质的吸收利用，雌激素水平一旦下降，身体对钙元素的吸收能力下降，就会诱发骨质疏松，一旦雌激素水平降低，那么即使补充再多的钙质，也不能被身体更好地吸收利用，患上骨质疏松之后容易引起骨折、骨裂等情况的出现，给女性的身体健康带来危害。
4、月经不调
雌性激素水平下降一般会导致女性月经不调，会出现经期推迟的现象，雌激素水平偏低会影响月经量，经量越来越少，月经来潮时间也会缩短，出现严重的痛经问题，对于处于不孕期的女性来说，可能会造成受孕困难。
5、情绪不稳定
情绪波动大与自身激素的分泌有着很大的关系，出现烦躁不安的情绪，多半是体内雌激素出现问题，经常发脾气与自身雌激素的分泌有一定的关系，特别是女性，如果在平时长时间生气也会提高慢性病的发生概率。
要想维持身体健康，女性朋友一定要保持平和的情绪，转移注意力，与朋友、家人倾诉，不要长时间把消极情绪憋在心里，长期以往会影响身体健康。
雌性激素的消耗剂被救出，甜品排最后，看看以下有你爱吃的吗？
第1名：提神饮品，如咖啡、浓茶等
随着生活节奏的加快，人们所面对的压力越来越大，大多数上班族喜欢喝咖啡、浓茶等这类提神类的饮品，尤其是那些需要长时间熬夜加班的人，需要通过这些饮品来提高工作效率。
虽然饮用咖啡、浓茶等饮品，确实可以自大脑神保持兴奋状态，有利于提高工作效率，但是一旦饮用过量，激素水平就会受到影响，从而导致失眠问题出现，再加上如果平时休息不好，白天工作状态变差，从而导致恶性循环，极有可能导致女性体内荷尔蒙失调，雌激素被分解，咖啡、浓茶等提神类饮品一定要控制好饮用量，避免过量饮用给身体健康带来影响。
第2名：辛辣食品，如辣椒、火锅等
南方人口味比较重，喜欢吃火锅等辛辣刺激的食物。为辛辣的口感可以令人胃口大开，但是过于辛辣的食物容易引起大脑皮层被过度刺激，大脑神经变得过度兴奋，体内的激素水平就会受到干扰。
尤其是过量吃辛辣刺激的食物容易导致机体神经受到刺激，从而令人一直处于过度亢奋的状态，女性如果经常吃过于辛辣的食物，可能会导致体内潮热，情绪表现为躁动不安，体内激素失衡，卵巢功能异常，因此医生不建议女性过量吃辣。
第3名：油炸食物，如炸鸡腿、炸薯条等
油炸食物可以说是备受当代年轻人的喜爱，炸鸡、炸薯条等油炸食物是雌激素发生异常的最大影响因素，医生一般会建议女性平时少吃油炸类的食物，油炸过的食物口感不错，色香味俱全，但是对身体的危害还是非常大的，因此女性在平时一定要少吃油炸类食物，只有这样才能保持身体健康，体内激素处于平衡状态。
第4名：腌制类食物，如咸菜、腊肉等
像腌制过的酸菜、泡菜，腊肉等食物深受人们的喜爱，尽管口味偏重，但可以刺激食欲，很下饭，而且制作起来非常方便，味道很有特点，因此深受大众的喜爱。
不过腌制类食物在腌制前都加入大量的食盐，在腌制过程中堆积过量的亚硝酸盐，他们是导致身体器官癌变的最大诱因，体内有害物质积累过多，机体代谢功能也会受到影响，尤其是对机体正常排毒带来巨大的阻碍，从而在很大程度上影响机体激素的正常分泌，因此要想保持雌激素分泌正常，首先应该少吃或不吃腌制类食物。
第5名：甜品，如奶油蛋糕、泡芙等
像草莓蛋糕、巧克力蛋糕、麻薯、泡芙等甜品深受女性的喜爱，吃一口甜甜感觉整个世界都变甜了不少，十分治愈人心，但是吃太多对身体有一定的影响，甜品中含有大量的糖精和热量，摄入过多不能被及时消耗掉，从而转化为脂肪在体内堆积，提高肥胖的风险。
而过度肥胖是各大慢性病的一大诱因。脂肪在人体内过量堆积阻碍了血液循环，影响体内对营养物质吸收能力，从而加速雌激素的流失速度，导致面色失去红润变得苍白，同时长期大量吃甜品会导致体内糖分含量过多，出现内分泌失调之后容易长痘、痤疮，严重降低颜值。
结语：若想要稳定体内的雌性激素，首先就要从身边的饮食入手，你觉得在平时吃哪些食物能够促进体内雌性激素的分泌？#健康迎新年#