月经初潮是指女孩子的第一次月经来临，月经初潮的出现表示青春期已经开始。由于不同的个体遗传体质不同、营养状态不同、气候不同，初潮的年龄有比较大的差异。
女孩每年升高增长的速度都在六厘米以上，在月经初潮以后，经历半年到一年，青春期就可以结束。经过青春期，女孩就第二性征发育成熟，具备了生殖的能力，骨骺线闭合，达到了成年终身高。
大家了解过性早熟吗？
性早熟是儿科内分泌系统的常见发育异常，是指女童在8岁前，男童在9岁前呈现第二性征发育的异常性疾病。中枢性性早熟（CPP）是缘于下丘脑提前增加了促性腺激素释放激素（GnRH）的分泌和释放量，提前激活性腺轴功能，导致性腺发育和分泌性激素。
儿童性早熟属于内分泌疾病，女孩在八岁前出现乳房发育，男孩在九岁前出现睾丸或阴茎增大等第二性征发育，就被认为是性早熟。
女孩是在8岁以前，男孩是在10岁以前出现发育的情况，像是女生乳房发育，月经来潮，男生出现喉结等等的情况。
女孩第一次“月经”的最佳年龄是多少岁？
女生第1次来月经的时间并不确定，大部分的人在11岁到16岁之间，在来月经之后，女性一般会出现以下一些身体反应，具体包括阴道流出血液、肚子胀痛以及乳房胀痛等，还会引发情绪不稳定。
女孩第一次来月经，说明从儿童已经变成青春期少女了。第一次来月经代表卵巢开始发育，第二性征出现，女孩身体到达了青春期的阶段。
女孩第一次来月经，需要做好心理准备，妈妈要对孩子进行卫生教育，特别是月经期的教育和性教育。如果有痛经或者是其它一些伴随的不适症状的，可以用中药来调理。平时要加强锻炼，提高自身免疫力。
初潮血为什么是褐色的？
初潮的时候颜色是褐色的，说明初潮时出血不多，一般出血量少，血液在阴道里面时间比较长，氧化之后就呈现深色的、褐色的或者黑色、咖啡色的出血，而初潮的年龄和女孩的遗传因素，以及其他的身体状况都有一定的关系。
月经血的颜色是暗红色，月经血，除包含血液外，还有子宫内膜的碎片，宫颈黏液，脱落的阴道上皮细胞。初潮时月经血量较少，有可能月经血的颜色较深，呈褐色。
主要是因为经血不是很畅通，可能宫腔里有瘀血，一般在这个阶段可能与卵巢功能还不是很完善有一定的关系，也可能是因为宫颈口比较紧的原因，所以在这个期间大多不需要应用药物治疗，可以在月经期间适当的热敷下腹部，喝红糖水。
女孩月经初潮前有什么征兆？
1.胸部发育
通常女孩胸部发育约两年左右来月经初潮，女孩性发育的顺序是乳房发育，然后出现阴毛，接着外生殖器改变、腋毛生长，之后月经来潮。整个性发育的过程可持续3-4年。
女孩乳房发育初期主要以乳头变大、乳晕加深、乳房增大为主要表现，同时可能会伴有乳房胀痛等症状。由于每个人的乳房纤维组织和脂肪含量不同，乳房在发育过程中的形态和大小也存在一定的差异。
2.腹部疼痛
女孩月经初潮肚子疼，可以通过喝一些生姜红糖水或局部热敷等方式进行缓解。女性在月经期间由于盆腔充血，并且前列腺素会明显增加，就会导致下腹部或是腰腹部等部位出现下坠感以及疼痛感。
在月经期间出现腹痛应该是属于痛经，因为是第1次来月经，出现痛经的情况也是属于正常，注意保暖，避免着凉，可以腹部热敷来缓解痛经，避免重体力的活动。
3.白带情况
初潮是指的女孩子第一次来月经。在来月经前白带偏多一些，呈白色的，也没有其它的异常，比如白带发黄，有异味，外阴瘙痒等症状，是正常的现象。
经期要注意卫生，要勤换卫生巾和内裤以防细菌感染。我们女性要注意，来月经前一定不要吃凉的东西，不要吃难消化的食物，会不同程度的阻碍体内血液正常循环，会导致在月经时会有腹部胀气感，还有的人会有便秘现象。
女孩月经初潮该怎么办？
女孩子如果第一次来月经，不用紧张，建议先换卫生巾，并且在日常生活中，要注意适当的休息，不要剧烈运动。在饮食上，不要吃寒凉性的食物，并且也建议保持外阴清洁，避免感染的可能性。
保持良好的心态，不要惊慌，另外也要注意经期卫生，注意休息，避免劳累，不要吃辛辣刺激性的食物。月经初潮来了，不用过于紧张，要放松心情。可以局部热敷，喝红糖水等，促进经血畅通。
可以适当增加营养，多吃些禽蛋瘦肉，荤素搭配，不要做剧烈运动，避免导致月经量过多或者经期延长。
女性经期多吃这5种食物
1.多吃鱼类
女性在经期之所以会出现情绪忧郁易怒等症状，就是由于内分泌激素受经期影响发生了变化。专家发现，一种叫ω-3脂肪酸的物质可以有效平衡内分泌激素，缓解抑郁情绪，从而抑制抑郁症的发作。
吃一点鱼可以很好的增加营养，月经期一定要注意做好保暖工作，避免受凉，同时不要接触一些凉水，还有生冷辛辣刺激性的食物，注意不要剧烈运动
2.黑木耳大枣汤
月经期量多的女性可以适当多吃黑木耳大枣汤。首先需要准备好黑木耳、大枣以及红糖，然后将所有的材料放到水中煮20分钟左右，将其放置温热之后即可饮用，这种食物早晚各使用一次，能够达到暖胃、调节经量的效果。
4.红豆
红豆的味道与其他的豆类是不太一样的，红豆吃完之后就给人一种甜蜜蜜的感觉，女性经常吃红豆是能够补气补血的，对月经期的女性很有好处，大家经常用红豆来煮粥喝，另外对于一些宫寒的女性适当吃点红豆，也有很好的调整效果。
5.喝加蜜热牛奶
很多女性来例假的时候发现自己腹部疼痛，身体倦怠，而我们如果在晚上睡觉之前喝一杯加蜂蜜的牛奶，那么就可以有效的缓解这些不适症状，牛奶当中的钾元素可以帮助人们缓解情绪，并且也可以减轻腹痛。#爱乐养生指南#