不知道你看过马伊琍主演的电影《更年期遇上青春期》了吗？里面的更年期大妈神神叨叨的，和青春期的儿女在很多方面都起冲突，合不来，动辄硝烟四起。同事在工作单位里，大家对易怒的中老年妇女经常会说：“别招惹她，更年期大妈惹不起啊”等等之类的话。更年期的中老年女性心理难过呀，这种难过却无法同别人诉说，只好自己默默承受。
“更年期”的词汇普及度太高，似乎连中学生都知道。是不是到了四、五十岁、爱发脾气，就以为那肯定是更年期没错了。但其实更年期不能简单地用年龄和症状来诊断，那究竟什么样才是到了更年期呢？下面教大家如何进行自我观察和测试。
判定更年期是否已经开始，要依据激素的测定，医院妇科进行测试一些指标，如雌激素水平、孕酮、促性腺激素等，医生会做出科学判断告诉你这些。当然也可以自医院。
月经是否规律是最典型的特征，当出现绝经12个月以上未来，基本可以断定进入更年期。绝经是妇女生命进程中必然发生的生理过程，指永久性无月经状态，提示卵巢功能衰竭，生殖能力终止。
据科学观察，中国北方城市妇女平均绝经年龄49.5岁，农村47.5岁，而中国南方妇女平均绝经年龄为48-99岁。绝经年龄与曾服用避孕药、营养、地区、环境、吸烟等因素有关，而与教育程度、体形、初潮年龄、妊娠次数、末次妊娠年龄等因素无明显关系。在这期间，可以做以下观察：
①月经改变：月经周期缩短，经量减少，最后绝经；月经周期不规则，周期和经期延长，经量增多，甚至大出血或出血淋漓不断，然后逐渐减少而停止；月经突然停止。
②血管舒缩症状：主要是潮热、出汗。
③精神神经症状：主要指情绪、记忆及认知功能症状——激动易怒、焦虑、多疑、情绪低落、自信心降低、不能自我控制等情绪症状；记忆力减退及注意力不集中也较常见；睡眠障碍也是常见表现。
④泌尿生殖道症状：外阴瘙痒、阴道干燥疼痛、性交困难、性欲低、子宫脱垂、尿频尿急或压力性尿失禁、反复发作的尿路感染。
⑤代谢异常和心血管疾病：心悸胸闷，血压波动等，体重增加明显或糖脂代谢异常增加等。
⑥其他表现：如骨质疏松等。
出现上述症状，基本可以断定步入更年期。更年期不用怕，这是任何一位女性的必经阶段，和是否生育没有必然关系，没有人会长生不老，科学应对就可以啦。