更年期由称为更年期综合征，是指妇女在更年期由于卵巢功能衰退，出现以自主神经功能紊乱为主的一系列症状。更年期是绝经前后一段时间，此时期是妇女从性成熟期进入老年期的一个过渡，一般为45-55岁，持续3-10年，包括绝经前期、绝经中期、绝经后期3个阶段。中国女性平均绝经年龄为48-50岁。如果身体出现下列4种症状，是步入更年期了。
更年期的4种症状
1、血管舒缩综合征：指因雌激素匮乏、自主神经功能障碍，引起以阵发性的灼热、潮红、自汗和心悸为特征的症候群。
2、各器官系统衰老性疾病：
1】性征退化和性器官萎缩：外阴干枯、阴毛脱落、白色病损、外阴瘙痒、继发感染、性功能减退，膀胱、直肠膨胀、子宫脱垂等。部分妇女出现多毛、脂溢、痤疮等男性化征象。
2】乳房萎缩、下垂，乳头乳晕色素减退：乳房坚挺性减退，组织软塌。
3】皮肤黏膜：干枯、多皱、毛发脱落、色素沉着和老年斑、易发皮肤病。
4】心血管疾病：包括高血压、动脉硬化和冠心病，栓塞性疾病发生率随绝经后年龄增长而增高。
3、骨关节疼：如腰膝酸痛，隐痛，腰骶。胸背、足跟部疼痛，四肢无力等，与老年性骨脱钙、骨质疏松有关。
4、泌尿系统疾病症状：如尿频、夜尿次数增多，尿后滴沥、尿意不爽或不同程度的下尿路梗阻症状。
推荐更年期综合征4个食疗方
1、莲子百合粥：莲子、百合、粳米个30克，同煮粥，每日早晚各1次。适用于绝经前后伴有心悸、健忘、乏皮肤粗糙者。
2、甘麦饮：小麦30克、红枣10枚、甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热、出汗、烦躁心悸、忧郁易面色无华者。
3、山楂荷叶茶：山楂25克、荷叶20克。加水煎汁代茶饮用。有降压调脂功效。适用于更年期高血压、高血脂以及单纯性肥胖症等。
4、杞枣汤：枸杞子、桑葚子、红枣各等分，水煎服，早晚各一次。适用于更年期有头晕目眩、食欲不振、困倦乏力及面色苍白者。