糖尿病又被称为“不死的癌症”，随着国民饮食观念的转变，确诊糖尿病的患者越来越多，临床上不断爆发的糖尿病与机体胰岛素分泌不足或功能紊乱有关，现已成为危害中老年人健康的杀手之一。#爱乐养生指南#
据调查，目前我国确诊糖尿病的总患病人数已达1.2亿，患病率在3.5%~11.6%之间，不止可以看出中国已经成为全球糖尿病患者最多的国家，“糖尿病大国”不足为奇。
01当身体出现以下几个信号时，要提前预防，或是糖尿病来临前的信号
1、反复发作的尿路感染，女性常表现为外阴瘙痒和妇科感染，男性会出现尿频，尿急，尿痛等尿路刺激症状。
2、正常饮食的情况下体重不增，反而下降明显，同时伴随口干口渴等异常症状。
3、视物模糊，视力下降，眼前出现黑影重影。
4、饥饿感加重，多尿多饮多食。
5、双下肢或四肢末梢麻木肿胀，出现针扎样疼。
6、身体不明原因的乏力。
7、伤口难以愈合，脚部溃烂严重。
8、出汗量增多，夜间盗汗多梦。
9、双下肢水肿，浑身发胀。
10、皮肤干燥蜕皮，瘙痒难忍。
11、头晕头痛，心慌胸闷，耳鸣。
12、足底皮肤苍白，身体发*，牙齿松动。
钟容易升高血糖的食物，糖友们最好少吃
第1种：方便面
方便面作为常见的方便速食，也是一种高温油炸的食物，热量和脂肪含量过高本身没有较多的影响，便后会使血管中的胆固醇和甘油三酯浓度升高，也会使餐后血糖迅速升高。
若本身就患有高血糖或糖尿病的话，大量摄入方便面后很容易诱发心脑血管并发症，长期摄入方便面还会诱发高血压和高血脂，严重影响身体健康。
方便面属于容易升糖的食物，血糖偏高的人最好少吃。
第2种：甜菜
血糖高的患者应该尽量少吃甜菜，甜菜作为抗氧化食物的一种，里面含有多种抗氧化物质，对身体衰老的延缓，抵抗力的提高有帮助，但是，甜菜里面含有的糖分比较多，因此才会取名为甜菜。
血糖高的人糖类物质的摄入量要控制好，容易让血糖升高的食物少吃，否则长时间摄入甜菜之后里面的糖分无法及时消耗利用，血糖就会波动，在高血糖环境中很多人会有肢体发麻、口腔干燥、皮肤发痒等症状，容易让糖尿病有机可乘。
第3种：油条
油条作为我国特色美食，油条的主要原材料是淀粉，这种物质进入身体后会被转化为葡萄糖长时间储存在体内，若不及时代谢排出就会诱发高血糖，也会使体内的脂肪残留量增多，增加身体肥胖率。
油条是一种经过高温油炸的食物，本身油脂含量偏高，血糖高的人经常吃油炸食品，会影响体内胰岛素的分泌，也会诱发糖尿病并发症，不利于疾病的恢复。
03糖尿病的“保护伞”被发现，不是茄子，若爱吃，或对胰岛有好处
血糖的保护伞--茄子
茄子作为常见的蔬菜，茄子中含有较多的水溶性膳食纤维和天然的维生素E，茄子具有极强的抗氧化性，进入身体后能够有效消除体内氧自由基的生成，减少皮下黑色素的残留，达到美白肌肤美容养颜的效果。
茄子中含有的天然维生素P能够促进全身的血液流动，将毛细血管的弹性防止微血管破裂出现茄子中含有的营养元素能够有效减少血管中胆固醇和甘油三酯的沉积量，提高胰岛素的分泌和兴奋性，对稳定血糖有帮助。
很多人认为茄子是降血糖的宝贝，其实除了茄子之外，以下几种食物才是真正的糖尿病“保护伞”。
洋葱作为常见的食物，经常被人们当作调味品来食用，洋葱有很强的杀菌消*效果，洋葱中含有的洋葱素能够促进全身的血液流动，减轻血管壁的压力和负担，刺激体内胰岛素的合成和分泌，稳定血糖，降血脂有很好的治疗效果。
中含有的前列腺素A还能扩张血管，调节血脂，预防血栓和动脉血管粥样硬化的发生，降低机体患心血管疾病的风险，血糖偏高的患者可以每天吃两片洋葱，一段时间过后，血糖会慢慢稳定下来。
菠菜是常见的绿叶蔬菜，菠菜中含有丰富的膳食纤维，多吃菠菜能够起到润肠通便的效果，提高肠胃蠕动和消化功能，加速粪便排出，有效改善便秘问题。
菠菜同样是一种降低血糖的食物，中医认为：菠菜性平味甘，归肺和胃经，具有下气调血的功效，多吃菠菜能够提高胰岛素的分泌，对降低血糖有帮助。
需要注意的是：由于菠菜中的草酸含量过高，吃菠菜前最好提前焯水，以免形成草酸钙，加重肠胃负担。
芹菜是公认的降血压食物，很多人不知道的是芹菜其实也有降血脂和降血糖的功效，患三高疾病的人群，平时多吃一点芹菜，能够促进血流预防血栓，激活胰岛素的分泌平稳，血糖降血压，预防糖尿病并发症。
山药也有降血糖的功效，山药中黏滑的成分是由黏蛋白组合而成，这种物质，可以吸收体内的糖分，有效降血糖，抑制餐后血糖升高的问题，避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到更好的调节。
山药中含有的镁、锌元素和各种维生素，能够促进血液中葡萄糖的代谢，使糖分不再堆积在血液中。
茶水作为世界三大功能性饮料之一，绿茶作为众多茶品种的一种，绿茶中所含的儿茶素能够延迟小肠对糖分的吸收，从而一直餐后血糖升高的问题。
绿茶中含有的抗氧化成分，还能有效减轻体内炎症的发生，增加毛细血管的韧性和通透性，促进血流，预防血栓和血管硬化问题的发生，血糖高的人每天喝1~2杯绿茶，对降低血糖有帮助，同时还能提高机体新陈代谢能力，加速脂肪的燃烧和消耗，维持好身材。