糖尿病又被称为不死的癌症，在我国成年人糖尿病患病率高达11.6%，很多人都觉得糖尿病是中老年人才会得的疾病，但是根据临床研究发现糖尿病患病人群已经呈现出了年轻化的趋势。
如果在平时不注重控制血糖，身体大量的酮体无法排出，恶性循环就会导致酮症酸中*或者高渗性非酮症昏迷，对于患者来说是非常危险的，所以大家在平时一定要调控好自己的血糖水平。
尽管现在医学在不断进步，但是对于糖尿病这种慢性的代谢等疾病却没有根治的方法，只能够通过长期服用降糖药物或注射胰岛素来进行稳定治疗，很多糖尿病患者对此会失去治疗信心，往往破罐子破摔，但这样也会诱发严重的糖尿病并发症，严重威胁生命。
01当身体内的血糖升高时，一般会出现这4种症状
1、多尿
由于血糖过高，超过肾糖阈（8.89～10.0mmol/L），经肾小球滤出的葡萄糖不能完全被肾小管重吸收，形成渗透性利尿。血糖越高，尿糖排泄越多，尿量越多，如此恶性循环。
2、多饮
由于多尿，水分丢失过多，发生细胞内脱水，刺激口渴中枢，以饮水来作补充。因此排尿越多，饮水自然增多，形成正比关系。
3、多食
由于尿中丢糖过多，如每日失糖克以上，机体处于半饥饿状态，能量缺乏引起食欲亢进，食量增加，血糖升高，尿糖增多，如此反复。
4、消瘦
由于机体不能充分利用葡萄糖，使脂肪和蛋白质分解加速，消耗过多，体重下降，出现形体消瘦。
5、乏力
在糖尿病患者中亦是常见的，由于葡萄糖不能被完全氧化，即人体不能充分利用葡萄糖和有效地释放出能量，同时组织失水，电解质失衡及负氮平衡等，因而感到全身乏力，精神萎靡。
糖尿病的典型症状是三多一少，但并非所有的患者都是如此，有的患者以多饮多尿为主，有的已消瘦乏力为主，有的以畸形或慢性并发症为主，进一步检查才会发现脑血管意外，冠心病，外阴瘙痒等，所以希望大家不要等到如此严重时再就诊，糖尿病并不可怕，一定要树立起战胜疾病的信心。
02糖尿病“害怕”的4种水果，再穷也要常吃，血糖平稳，摆脱并发症
1、柚子
新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分，能降低血糖。高血压患者常利用药物来排除体内多余的钠，柚子中正好含有这些患者必须的天然矿物质钾，却几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏患者最佳的食疗水果。
美国的研究发现每天饮用柚汁的人较少出现呼吸系统的毛病，尤其是感冒、咽喉疼痛的时候吃一瓣新鲜柚子能令你舒适自然，柚子中含有大量的维生素c，能降低血液中的胆固醇，是现代人追求健康的理想食物。柚子有增强体质的功效，它能帮助身体更容易吸收钙及铁质。
2、山楂
山楂中的化合物金丝桃苷和熊果酸能够起到降血脂的作用，能够修复细胞、营养细胞、降脂、强心、散瘀和扩张血管、治疗毛细血管脆化、防治出血性中风有利于预防糖尿病及其心血管疾病。
山楂叶总*酮对四氧嘧啶引起的糖尿病小鼠具有明显的治疗作用，能明显降低糖尿病小鼠的血糖水平，改善糖尿病小鼠血清脂异常，这些对于预防和辅助治疗糖尿病及其并发症有着积极作用。
3、菠萝
菠萝中含有菠萝酶具有力量的功效，虽然口感香甜，但糖分指数并不高，满足口腹之欲的同时还不会升高血糖，除此之外菠萝中还含有大量的纤维素，能够促进机体对食物的消化和吸收，增加饱腹感，减少其他食物的摄入量。
菠萝含有很高的膳食纤维，常吃可防便秘，因为它有润滑肠道的效果，对排便有利。其中菠萝中的菠萝阮芬可以分解人体蛋白质，从而有利于改变血液循环，可起到消除水肿和炎症效果。
4、苹果
糖尿病患者在平时可以适量的吃点苹果，因为苹果可以减轻患者的胰腺负担，帮助其吸收丰富的维生素，矿物质和果胶，帮助平衡饮食，而且其中的微量元素对于提高改善糖尿病患者体内的胰岛素活性也有很大的帮助。
除此之外，苹果中含有的铬元素还能提高糖尿病患者对于胰岛素的敏感性，而苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病患者在平时可以吃一些酸味的苹果。
03糖尿病患者在吃水果时要注意哪些事情？
第一、尽量选择一些比较青或者涩的水果，比如青苹果或者成熟度并不是特别好的梨以及桃等。这些水果里面的含糖量比较少，所以对血糖的影响也比较小一些。
第二、不管是哪一种水果，糖尿病患者在吃的时候，一定要注意控制好量。即使是含糖分再少的水果，一次吃太多都会使血糖明显升高，所以患者最好要严格把握好吃水果的量。
第三、就是要把握好吃水果的时间，最好是饭前吃比较好，可以避免餐后血糖的明显波动。
04阅读延伸——降血糖小妙招
1、每天喝绿茶
与其他饮品相比，绿茶由于未经发酵，多酚的含量较高。多酚具有较强的抗氧化性能和降血糖作用，它还能对血糖的释放起到控制作用。
2、坚持散步
规律的步行锻炼能减少内脏脂肪的含量，预防糖尿病神经病变，并有助修复受损的神经，对控制血糖水平也所帮助。
3、洗温水澡
适当的温水刺激，可促进全身的血液循环，避免周围神经病变，并减轻并发症引起的疼痛。
结语：关于降血糖的方式方法，大家还有没有想要补充的呢？如果对此有别的看法和观点，不妨在下方评论区分享出来吧。
#健康迎新年#