血糖高，让很多人猝不及防。
往往大家都是后知后觉，却不知道其实身体早就有“警告”。
不想血糖高影响生活，就细心一点，多半都能逃开。
尤其是感知力很强的皮肤，如果有发痒的情况，
不要天真的以为只是皮肤病，可能是血糖超标的预警。
身体若2处“发痒”，多半是糖尿病前兆！
1、皮肤瘙痒
皮肤瘙痒是糖尿病的前兆症状，有很多女性甚至会出现外阴瘙痒这种情况，其实这种情况除了排除妇科疾病之外，那么很可能与血糖超标有关系。
因为当体内血糖严重超标时，就会随之进入人的皮肤，此时就会导致皮肤酸碱度失衡，久而久之便会诱发感染。
所以当你感觉到皮肤异常瘙痒难医院做一下血糖方面的监测，这样才能够避免糖尿病并发症的发生。
2、耳朵发痒
耳朵是人体非常敏感的器官之一，其中含有非常多的神经系统，并且也能反映人体内部的一些变化。
如果体内血糖飙升的话，就会刺激到耳朵皮脂腺，导致产生更多的垃圾和污垢，这样耳朵发痒的情况也会变得非常的严重。
所以如果在平时你频繁出现耳朵瘙痒，建议别忽视，最好去检测一下自己的血糖值，这或许也是身体向你发出的求救信号，希望你别傻傻忽视了。
此外，血糖超标，身体这4种表现也要留心
1、异常口渴
口渴是绝大部分高血糖人群会出现的症状之一，即使过去不喜欢喝水的人突然变得口渴，尤其是晚上，口渴的程度会更严重。很多患者在问诊时都表示几乎一晚一升左右的水，并且睡眠不好。我们的机体会自动调节渗透压平衡，而当体内血糖高时，就会出现失衡，此时身体会发出“信号”：增加体内水分，即产生口渴的感觉。
而口渴饮水多，会带来多尿，多尿又“反馈”回来减少了身体内的水分，进一步加重口渴。
2、双腿无力，无精打采
双腿无力，无精打采是血糖高的主要症状之一，在日常生活中，如果发现自己突然出现双腿无力，做什么事情都打不起精神的情况，那有可能是由于血糖升高引起的，医院测量血糖，如果疏忽治疗，会导致血糖越来越高。
3、容易饿
血糖高患者还会现多食的症状，因为血糖高患者的尿中丢糖过多，如每日失糖克以上，那么就导致机体处于半饥饿状态，这时会出现能量缺乏的现象，进而引起食欲亢进，出现食量增加，血糖升高，尿糖增多等症状，而且会反复的发作。
如果占了2个以上，请提防是血糖动荡不安，及早检查血糖。
很多人都是不知不觉得了糖尿病，其实都是因为日常没有注意健康饮食。
血糖偏高，3种常见食物趁早撤离饭桌
1、富含淀粉和高糖食物
富含淀粉的食品(大米、白面、薯类、豆类、谷类)，进入人体以后，主要分解为碳水化合物，它虽是机体热量的主要来源，但因其可直接转化为糖，因此必须限量。否则，病情将无法控制。
糖尿病患者在忌食糖(白糖、红糖、葡萄糖、水果糖、麦芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖类制品(蜜饯、水果罐头、各种含糖饮料、含糖糕点、果酱、果脯)。
因为这些食品可导致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干扰糖尿病的治疗。所以，必须禁止食用。
2、各种果汁
果汁听起来像一个非常健康的选择，但事实并非如此。
果汁含有高含量的糖，而且纤维含量非常低，果汁的营养成分也很低，对所有糖尿病患者来说，这是一个很大的禁忌。
相反地，苹果，浆果和梨等水果整个吃是有好处的，这些不会突然刺激血糖水平。
3、脂肪量高的肉类
红肉（烹饪前呈现红色的肉）中的不健康饱和脂肪含量高，这就会升高胆固醇水平，增加患心脏病的风险。营养学家建议糖尿病病人食用健康的脂肪，如冷水鱼、坚果、牛油果、豆腐和瘦肉蛋白质（如脱皮无骨鸡肉）。
4种糖尿病患者可以吃的食物，建议收藏
1、洋葱
洋葱，它性味辛温，是很多喜欢吃的蔬菜，对于高血糖患者来说洋葱有助于刺激体内的胰岛素合成，可辅助治疗控制高血糖。
在吃洋葱的时候可做任何菜的配料，比如洋葱炒鸡蛋是不错的美味，在烹饪时记得要多炒一会，让其变软即可食用。
2、扁豆
扁豆含有大量可溶性纤维素，有降低血糖，降甘油三酯的功效。在烹饪时注意保证完全煮熟，每天吃30-50g扁豆对预防降低高血糖有不错效果。
若血糖并不是很高，只是有一点点偏高，那可把扁豆与小米或大米一起煮粥食用，同样可达到降糖作用。
3、菊苣
据研究发现，菊苣含有大量的菊糖（又称菊粉），而这种菊糖是低聚果糖和多聚果糖的混合体，在肠道的上部不会被水解、吸收，能够增加肠粘膜的厚度，从而降低葡萄糖的吸收。
更值得一提的是，菊糖作为一种功能性食品，以调节肠胃、减少热量的吸收、辅助降低血糖和血脂等。
栀子也属于传统中草药材，具有降尿酸、消肿、利尿的作用。因富含栀子苷，可通过促进尿酸排泄，降低尿酸水平，维持血糖平衡。
两者搭配在一起，每天泡水喝，对于血糖高的患者还是很不错的。
4、南瓜
甘温无*，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。
现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜克，对改善症状有良效。#高血糖#