月经是每位女性都会经历的人生阶段，也是女性从女孩到女人的生理转变，自青春期开始，几乎每隔28天左右的时间，月经总会光顾在女性的身边，月经又被称为“大姨妈”，如此亲切的称呼，也拉近了月经与女性之间的关系。
月经对女性的忠诚甚至比男朋友对自己的忠诚度还要高，大约会陪伴女性30~40年的时间，度过无数个日日夜夜，月经期间的女性受雌性激素的影响，身体各器官也会发生微妙的变化，这一时间段的女性情绪暴躁，经常会为了一点鸡毛蒜皮的小事就乱发脾气，身体过度敏感，作为男朋友，一定要好好爱护她们，不要只会说“多喝热水”。
来月经的女孩，不止要在月经期间多加注意，月经快结束后也要牢记，这5件事千万不要做，自测看看，你犯了几条错误。
01大姨妈快干净时，别急着去做这5件事，尤其第4件，很多女生常犯错
1、穿紧身裤
如今这个以瘦为美的时代影响，越来越多的女性为了追求苗条的性感身材，会特地穿一些紧身的衣服和裤子，如果是平时穿紧身裤并不会对身体产生影响，但如果是月经快干净前穿紧身裤的话，就会压迫私密部位，影响局部的血液流动，导致私密部位不透气，增加细菌和真菌感染的风险。
例假期间的女性身体抵抗力是非常差的，如果你不想自己白白受到伤害的话，请在月经彻底干净后再穿紧身裤，避免妇科炎症的发生。
2、剧烈运动
月经快干净前禁止做太过剧烈的运动，如果只是做舒缓的运动，并不会对身体产生影响，但如果，运动幅度过于剧烈的话，就会导致子宫内膜脱落，加大月经血量的流出，为健康埋下遗憾。
3、垫卫生护垫
炎热的夏季，垫卫生巾非常的闷热，不少女性会在例假快结束前，选择使用尺寸小的卫生护垫，市面上大多数的卫生护垫都带有香味，带有香精的卫生护垫，对女性健康非常不利，其中所含的药物成分还会随着阴道进入女性身体中，破坏阴道内的酸碱平衡，增加女性患妇科炎症的几率。
月经结束后，是不建议大家继续垫卫生护垫的，卫生护垫容易增加细菌的感染也会导致外阴瘙痒，诱发毛囊炎症，为了健康考虑，在月经结束后及时将卫生巾摘掉，注意清洁隐私部位，保持隐私部位的干燥。
4、进行夫妻生活
月经快干净前，最为禁止的一件事就是进行夫妻生活，很多人在这一方面并不节制，为了寻求刺激，甚至会专门挑女性来月经的这一段时间做。
例假期间同房对女性身体健康的影响非常大，若动作幅度过大的话，还会导致女性子宫内膜出血、黄体破裂，诱发大出血等其他妇科炎症，加重痛经症状也会导致女性月经紊乱，增加不孕不育的几率。
为了健康考虑，也为了日后的生育问题，彻底干净前，尽量不要着急进行夫妻生活，多忍几天，也是为了日后的生活考虑。
5、吃生冷食物
例假前、例假中、例假后，这三个时间段，一定要少吃生冷的食物，特别是冰激凌和各种冷饮，这一时间吃生冷食物会增加女性体内寒气和湿气的堆积，影响子宫和卵巢的健康加大月经血的流出，影响健康。
02例假期间的女性需要注意什么？
（1）注意个人卫生
例假期间的女性，一定要养成定期更换卫生巾的好习惯，每隔2~3个小时的时间就要定期更换一次，深夜睡眠时可以适当的延长更换卫生巾的时间，及时更换卫生巾可以有效降低细菌的入侵，减轻患妇科疾病的几率。
除此之外，回家期间的女性还要做好个人卫生，可以清洁私密部位，清洗时尽量用流动的清水，不要选择盆浴，不要用其他的洗涤剂用温热的清水即可。
每天定时清洗更换内裤，保持私密部位的干燥和整洁。
（2）注意劳逸结合
例假期间的女性一定要注意劳逸结合，例假来临的这几天，女性的身体会非常的疲惫，在痛经和腰痛的双重折磨下，也会让女性心力憔悴，看上去毫无精神。
这时间段的女性一定要注意劳逸结合，不要让自己过度疲惫，多休息，每天至少保证7~8小时的睡眠时间，条件允许的情况下，也可适当午休20~30分钟，缓解身体疲惫感，对子宫和卵巢也有一定的养护效果。
以上便是不建议女性大姨妈快干净前做的5件事，特别是第4件，为了健康考虑，一定要牢记！屏幕前的各位女性朋友，你们是否记得第1次来姨妈的经历呢，可以将你的体会留在下方评论区，与大家共同分享讨论。
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