大部分的女孩子都有痛经的体验，大姨妈一来，总是疼的人要死要活的，坐着、躺着、蹲着、跪着，无论哪一种姿势都让人非常不舒服。
比较严重的人，还可能会出现上吐下泻、大汗淋漓的症状，很多妹纸都发誓：“下辈子再也不做女人了”。
年仅21岁的小晨，是一名大二的学生，因为父母亲都不在身边，她一直都是住校的。
很少见到妈妈的小晨，对于女生要了解的一些常识性问题都是半懂不懂的，像初次月经、用护垫都是在一步步摸索中自己学会的。
她对月经的了解很晚，是从初二才知道的，当时一位姐姐跟她抱怨这些事，她却是一脸茫然，直到这个时候，她才知道每个女生都有这么一天的。
不知道是不是懂得太晚，了解的太少，小晨每次来姨妈的时候，都感觉痛的要死，通常第一天，她都要请假回去休息才行，后来，跟相识的朋友了解过后，医院拿了一些治疗痛经、宫寒的药物，每次一来就吃药，虽然痛经缓和了一些，但是时间上出了一些问题，不仅变的不规律起来，有时候很久才来一次。
小晨也不敢再吃药了，每次都忍着，一直忍到了上了大学，听说同宿舍的一个女孩子和她情况一样也是经常痛经，但是看了一个中医，不久之后就没什么事了，她也决定去看一看。
没想到，医生对她说，她体内的湿气太重了，因为长期以来的湿气重，没有进行及时的调理，结果导致了气血凝滞，每次经期来时，经血无法畅通排出，所以加重了痛经。
想要解决痛经的问题，医生建议她先要把体内的湿气彻底排出才行。小晨听进医生的话，开始花费大量的时间祛湿，一段时间之后，再次来姨妈，果然就不疼了，而且气色也好了很多，朋友们都夸她漂亮了。
湿气侵入的部位不同，表现的情况也会不同，有以下2~3种情况的人，就可以判断为有湿气了：
一、体型
体型两极分化，很胖或很瘦。
二、口味
口粘发甜、食欲不振或口苦、口干。
三、小便
小便短少或者浑浊，有发热感、尿色发*。
四、面色
面部容易出油、面色晦暗、眼睑下垂耷拉、容易长粉刺，尤其是熬夜引起的长痘痘现象。
五、全身
全身沉重、头重脚轻、起床时痰多、容易虚肿、胸闷腹胀、手脚冰凉、冬天怕冷、手脚出汗、体味较大、全身粘滞。
六、性格
心情低沉、压抑、烦闷或者急躁发怒。
七、私处
女性白带增多，清稀，小腹坠胀、色*，外阴异味大，瘙痒。
男性阴囊潮湿，瘙痒，湿软。
如何去湿气？学会这四招：
第一，多吃红豆
红豆含有蛋白质，脂肪糖类元素，可促进心脏血管的活化。
还可以增加肠胃的蠕动，减少便秘，促进排尿。
而且红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用。
可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排*。
第二，中药调理
中药祛湿的食材如：火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、白扁豆、显脉旋覆花（乌草根）、莱菔子、紫苏、佛手、葛根、桔梗、淡竹叶、红豆、枸杞。
想要简单方便的吃法，可以将以上食材配制成乌草根栀子茶。每天取适量成分，用开水冲泡，即可饮用。
第三，晚上天天泡脚
教大家一个能出汗又轻松的办法——泡脚。
中药打成粉用水冲泡或熬煮后，用来泡脚，药物会经过皮肤吸收进入经络。
建议晚上九点泡一下脚，一次20分钟左右，泡到全身微微出汗，还能够缓解疲劳，帮助睡眠。
第三，经常洗澡
温水澡能让身体微微汗出，再配合简单的按摩手法，不仅可以起到排出体内湿邪的作用，也是一种很好的放松方式。
第四，注意良好的卫生
注意饮食卫生，不吃不洁、变质食物，不吃生冷刺激性食物。
注意环境卫生，勤通风，避免潮湿的环境。
注意个人卫生，衣服要晒干一些，不要穿潮湿的衣服，保持干爽。
