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想要长寿，重在养脚！每天坚持用花椒泡脚，养血管，防三病

脚是人体穴位最密集的地方，脚上的穴位可以对应所有的经络和器官，俗话说：想要长寿，重在养脚。养脚的方式也很多，泡脚就是其中一种，泡脚可以有效祛除体内的湿气和寒气。如果在泡脚水里再加上一些花椒，那它的功效就更加妙不可言。那么你知道花椒泡脚的好处吗？下面跟着小编一起去看看吧。

花椒泡脚活血通络，养血管

大家都知道，年龄的增加是血管老化的一个不可抗力，因此老年人更易出现血管问题。俗话说“养血管就是养命。”换句话来说，养血管就是长寿的关键。而在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，改善血液循环，血脉通畅了，血管自然就养起来了。

花椒泡脚防三病，胜补药

1、防流感。花椒性温，味辛，有温中散寒，除湿、止痛、杀虫，解鱼腥*的功效。现代人常座办公室，又懒于运动，普遍足部循环不良。用花椒煎汤泡脚，不仅可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，帮助缓解咳嗽症状；还可消除疲劳、养生保健，增强人体对流感病*和其他传染病的免疫能力，从而预防流感。

2、防脚气。脚气是一种极常见的具有传染性的真菌感染性皮肤病，俗称足癣，成人中70%~80%的人有脚气，主要临床表现为脚痒、或皮肤损害，如水泡、流水、掉皮等，都可能是脚气，而长期用花椒泡脚对身体有一定的好处，可以防臭脚，预防或治疗脚气、湿疹等。

据研究发现，花椒具有止痒、消*、杀菌、止痛、消肼的作用，对各种细菌持别是皮肤表面的细茵，均有很好的抑制效果，经常用于治疗皮肤瘙痒症、湿疹、神经性皮炎、脚气及外阴瘙痒等一类的皮肤疾病。

3、防失眠。膝盖以下到脚底，有很多的重要穴位，如果我们常以花椒水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对于经常失眠的人，有很好的治疗效果。

花椒泡脚注意事项

花椒水泡脚的时间不能太长，一般泡20到30分钟为宜，但是也看具体体质，对于虚寒体质的人来说，可能最初一段时间出不了汗，这是体内寒气大的表现，可适当加长时间，直到出汗为止。此外，花椒性热，味辛，不适合天天泡，容易出现口干舌燥、咽喉痛、口舌发干的上火的情况，建议2至3天一次，每次30至40粒。

想要身体好，就要多养脚！除花椒泡脚外还可多做2件事！

1、赤脚走路。赤脚在鹅卵石上走可以刺激脚底的穴位，使血气充足，滋养经络。这是因为脚底是很多神经汇集的部位，赤脚走鹅卵石可以刺激这些神经系统，从而起到保健功效。

2、按揉脚趾。人体最重要的12条经脉中,有6条是起或止于脚部，而反射区大部分集中在脚底的前半部分，经常按揉脚趾还起到缓解神经衰弱，骨关节疼痛、肾虚失眠等。我们可以用自己的右手拇指和食指按住左脚的大脚趾，然后做各个方向揉捏，再轻轻拽拉，其他的四个脚趾是一样的。