减肥为何是恒久不变的热点？因为导致肥胖的原因多种多样。其中，有一种胖让人最无奈，叫做“喝凉水都长肉”。为何我们坚持运动、不贪嘴，却还是个胖子呢？
我们都清楚水分是没有热量的，喝水是不会使你发胖的。导致发胖只有两个原因：第一、你喝的水有热量。第二、你喝的水与代谢的器官有着密切联系。
湿与热会让你变成胖子
什么是湿气？我们常说的水湿，外湿：是一种由于自然气候或环境潮湿侵入到人体；脾胃运化受到影响，水湿滞留，从内生发出来。另一种，内湿：由于自身的消化功能虚弱，消化不良，暴饮暴食，或食用过多油腻、甘甜、厚味的食物，就会加重脏腑负担，使位于中焦脾胃肝胆受损，特别是脾最易受湿困，不能正常运化进而使机体“水湿内停”所致。
通俗点说，湿是体内没有排泄出来的垃圾，可以说是身体里面无法流通的死水。当死水和热结合的话，就形成了湿热。比如：吃辣椒过多，多是吃鱼肉吃得过多，人体就会滋生内热。夏天本身阳气足，再吃过多升阳之物容易产生上火的现象，当湿气一并侵入就形成湿热了。
我们经常会发现有的人苦夏，一到夏天胃口就变得不好了，这就是《素问·脏气法时论》说过“脾主长夏”，脾容易被长夏的湿邪所困。我们的脾在中医五行属土，喜燥恶湿，而大多数人在长夏多喜欢喝冷饮。尤其是喝冰啤酒，更要当心。酒本身就“性热而质湿”，白酒湿气更重。“啤酒肚”就是湿热型肥胖的典型。随着年龄增长，脾胃功能减弱就更容易使脂肪堆积，血脂高，血糖高，一系列问题都会不请自来，糖尿病人多是苹果型身材，这种人脾胃多湿热。
怎样判断脾胃湿热：
看二便：小便*，大便黏马桶是最典型的湿盛现象。看舌苔：舌苔腻，略*。严重的会又腻又*，有口气。看皮肤：脸上爱出油，起湿疹，皮肤瘙痒。看胃口：吃饭没食欲，口淡不渴或口渴不欲饮，饭前腹胀。最常见的症状就是有痰咳不出，晨起最明显。五行中，土生金，“土”受侵袭影响到肺“金”，脾遇湿热，会连累到肺，会有痰咳不出。除此以外，女性容易外阴瘙痒，白带发*，男性阴囊潮湿等等都属于湿热症状。
三招调理体质，脾胃强健，轻松减肥
1摩腹
方法：先把这两个手叠在肚脐这个位置，顺时针摩三十六，再逆时针摩三十六。顺时针要越来越大，一圈比一圈大，然后逆时针，要一圈比一圈小，最后还要捂到这个肚脐上。
功效：顺时针主要是泻法，用来去湿热。逆时针是补法，可以起到健脾胃的效果。
2提肛
方法：把拇指放到中指根，攥起来，这个叫握固。然后用劲儿收缩肛门就行了。
功效：健脾，还能补肾，通便。尤其适合糖尿病人。
3点按足三里
功效：“肚腹三里求”，肚子有毛病，腹部有毛病，都可以按揉或者艾灸足三里。足三里有强壮的作用。每天随时随地轻轻敲打足三里下即可。
湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现湿热体质。脾胃湿热的人，除了坚持以上方法，饮食上可以多吃，炒山药，莲子（去心），炒薏仁，芡实煮水喝。还可用艾灸，多做脾俞、胃俞、中脘、足三里，采用隔姜灸，每天一次，每次每穴7壮，坚持有效。
总之，体内有湿热的话，既会伤到体内的气，也会伤到血。如果伤到的气比较大，就会容易长胖，如果是伤到的血比较多，那么身体就会容易瘦。喝水都长胖的人，只要把脾胃调节好了就会轻松瘦下来！
