外阴瘙痒的症状

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维生素B有神通,功效不一般,有人说维生素 [复制链接]

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不同于其他的维生素,B族维生素是一个大家族,据文献资料记载,B族维生素狭义的至少包含九种,而广义上被扩展到12种。作为一个族群,B族维生素对人的生理功能起着重要的作用。今天就来为大家介绍下B族维生素这个大家族。

B族维生素我们常见的有维生素B1,维生素B2(核*素),维生素B3(烟酸),维生素B5(泛酸),维生素B6,维生素B9(叶酸),维生素B12(钴胺素)等,下面分别为大家介绍一下这维生素的生理功能——

维生素B1——有助于食物消化吸收以及能量的转化,还有助于神经系统的健康,缺乏维生素B1,可能会患脚气病,带状疱疹等疾患。

维生素B2——有助于皮肤、粘膜、毛囊系统的健康,缺乏维生素B2,会导致口角炎,唇炎,外阴瘙痒,口腔溃疡等多种皮肤粘膜问题;

维生素B3——对于摄入体内的碳水化合物、脂肪等物质的代谢起着重要作用,如果缺乏,可能会引起神经、消化道、皮肤的病变,俗称“癞皮病”,维生素B3还有助于改善体内的甘油三酯的代谢,对于降低甘油三酯,减缓动脉粥样硬化有效果。

维生素B5——有助于肾上腺素的产生,从而缓解人的压力和疲劳,因此又被称作抗压维生素,维生素B5除了内在的生理功能,对于皮肤保水也是很好的营养成分,很多化妆品都会应用。

维生素B6——有助于体内的蛋白质代谢,为人类活动提供能量,同时对于眼部健康,维生素B6也是很重要的营养素,维生素B2的缺乏,会影响维生素B6的吸收,如果缺乏维B6,可能会产生烦躁,抽搐等症状,小儿甚至可能出现惊厥等症状。

维生素B9——叶酸是很重要的一个B族维生素,对于预防妊娠初期胎儿神经管畸形,降低H型高血压患者血管疾病风险,维持神经系统正常,都有着非常重要的作用。

维生素B12——是唯一含有金属元素的B族维生素,其主要的生理功能是促进红细胞生成,长期服用二甲双胍,长期饮酒的朋友,都容易产生维生素B12的缺乏,都要注意补充,避免巨幼细胞性红细胞贫血的发生。

B族的维生素之间有协同作用,即一次摄取全部B族的维生素,要比分别摄取效果更好,称为VB的融合作用。

单独摄入某种VB,由于细胞的活动增加,从而使对其它VB的需求跟着增加,所以各种VB的作用是相辅相成的,所有的维生素B必须同时发挥作用。如果B1、B2、B6摄取比率不均的话,是没有效果的。

B族维生素都是水溶性的维生素,在体内滞留的时间只有数小时,多余的B族维生素不会贮藏于体内,而会完全排出体外,都必须每天补充哟~

纽崔莱天然B族维生素片(片)

?编号:

?净含量:73克(片)

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食用方法:

营养师建议每日3次,每次1片,随餐服用,保健用量:每日1-2片,儿童减量。调理性加量。可根据自己的健康状况调整。

一般一瓶服用天

维生素B群主要功能:

?帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量。

?制造血液所能。

?缓解生活压力,令人精神充沛。

?抗疲劳、解酒所需的营养素。

?帮助消化吸收的辅助。

?帮助肝脏解*功。

?维护神经系统正常及健康所需的营养素。

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