说起养生，大家都会想到最简单实用的方法，那就是泡脚。泡脚，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。很多人在冬天都有过手脚冻得睡不着的经验，可以用泡脚的方法缓解，而泡脚加上花椒，效果就非常好。
提到花椒，很多人第一时间想到的就是川菜的麻辣刺激，其实，除了烹调食物以外，花椒还有着不错的养生功效。花椒是我国一味千年药材，古代中医的智慧已经将其功效表达得淋漓尽致。比如《本经》记载：主风邪气，温中，除寒痹，坚齿发，明目。主邪气咳逆，温中，逐骨节皮肤死肌，寒湿痹痛，下气。
花椒泡脚的作用
1、祛寒
花椒性辛温，能除五脏六腑之寒，且能通血脉，调关节。
2、杀菌消炎
现代研究也表明，花椒对多种细菌，特别是皮肤表面的细菌有很好的抑制功效。因此，临床上常用于治疗湿疹、皮肤瘙痒症、神经性皮炎、脚气及外阴瘙痒等皮肤科疾病。
3、治疗瘙痒
花椒泡脚也能治疗瘙痒，对于脚气、下肢寒凉、皮肤瘙痒，经常觉得脚面瘙痒，甚至骚破皮了还会出水患者来说，都有非常好的治疗效果。
4、改善睡眠质量
坚持每天泡脚能够起到调节经络、气血的作用，加快头部血液流动，及时地补充大脑所需的营养物质，改善睡眠质量。
5、保健作用
用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用。因在人的足部存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区，用药汤浸泡或按摩这些反射区，就可以使全身经络疏通、血脉流畅，能够调节人体各部分的机能，取得防病治病自我保健的效果。
我们应该如何用花椒泡脚呢？
制作方法其实十分简单。取克花椒，装入纱布袋，或者直接取一把花椒，约30克，投入清水中，用大火烧煮，待水开后，转小火继续煮15至20分钟即成。用花椒水泡脚时温度不宜过高，人体耐受即可，水位需没过脚踝，浸泡时长15分钟左右，身体微微出汗为佳，且用纱布包裹的花椒,晒干后可重复使用3至5次。
用花椒泡脚要注意什么
1、对花椒过敏的人群不适合使用花椒泡脚，虽然花椒过敏不常见，但是有些人群确实会对花椒过敏，因此不使用花椒泡脚。
2、花椒水泡脚不宜长期连续进行，感觉原来的病症消失，就应该停止几天,等出现不足症状时再进行，否则可能出现中医古籍中说的“乏气”和“火自水中生”等现象。
3、花椒的燥热之气很重，本身体质燥热的人群不适合用花椒泡脚，还会提升体质的燥热之气，对身体不利。
4、经期不宜泡，女性经期不宜使用花椒水泡脚，否则会加剧痛经症状。
