三伏天到来，闷热的空气，火辣辣的太阳让人们叫苦不迭。三伏天的湿热容易让人体内存在湿气，而体内有湿气将会引起一系列疾病。
湿气重所带来的危害
湿气重，是中医的一个概念。中医认为脾喜燥而恶湿，所以湿气重的人群首先容易影响脾胃的运化功能，可能会出现一系列以消化不良为主的症状，比如像胃胀、嗳气、反酸、腹泻、腹痛、身体倦怠、乏力、肢体肌肉酸重疼痛等症状。
又因为湿性重浊、易趋于下，所以也有可能会出现下焦的疾病，比如像女子月经不调、闭经痛经、白带量多、外阴瘙痒等症状。男子也可能出现阴囊瘙痒、潮湿，或者也有可能因为湿气压制阳气而出现阳痿早泄、遗精滑精的症状。另外，如果人体的湿气重也有可能会出现肥胖、高脂血症、高尿酸血症、动脉硬化、风湿类风湿性关节炎等疾病的临床表现。
湿气重的特征
1、看起床
起床时头发昏，打不起精神，浑身不爽，动不起来。
2、看舌苔
观察舌头，舌体肥大，舌苔厚腻，舌边有齿痕。另外会发现脸色发*、晦暗，眼皮肿，有眼袋。脾湿的人还容易感觉口内粘腻。
3、看食欲
食欲不振，消化功能下降，吃一点东西感觉肚子有胀感，吃饭过程有隐隐恶心感，感觉吃下去的东西往上顶。
4、看精神
工作时四肢疲乏，有浑身酸痛的感觉，活动时关节发紧不灵活，头脑昏沉不清爽。精神易困倦，记忆力减弱。
体内有湿气，该如何去除湿气？
1、红豆薏米祛湿茶
薏米赤小豆粥具有良好的祛湿、去水肿的功效。体内有湿气，人体内的水液得不到很好的身体循环，造成肢体膨胀。赤小豆有消除水肿，祛湿的功能。夏天时不时备一份薏米红豆粥有助于排除湿气。
2、运动排汗
运动出汗是很好的去湿气的方法。一方面由于现在工作繁忙，很多人都处于亚健康的状态，缺乏运动，容易招惹湿气的侵袭。另一方面，由于夏季开空调，长时间处于寒凉的状态，导致身体很多水分来不及排出体外，造成湿气过重。适量的运动，排汗，有助于湿气排出体外，也是最有效的方式。
3、注意室内通风
不通风是加重湿气的重要原因。长时间呆在密闭的房间，特别是房间内潮气重时，要适当开窗透气。另外地板湿气重，年轻的大朋友、小朋友都尽量不要坐在地板上玩耍。
4、饮食清淡适量
生冷食物、冷冻食品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如冰淇淋、冷饮、生菜、西瓜、苦瓜等，也可以在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
5、避免穿太露的衣服
对喜欢穿露肚脐装的年轻女孩，要注意穿衣，露脐装，容易让湿邪侵入身体。另外，夏季不能贪凉洗冷水，也很容易招惹湿气，洗完头要及时吹干等，以免湿气入体。
