生活中大家可能经常会听到“湿气”这一个词，湿气到底是什么？
湿是中医上的一种说法，是致病的风寒暑湿燥火“六淫”中的一员，又被称为“湿邪”。“六淫”中最是湿邪难缠，它总是会与其他致病邪淫组队伤人，比如遇风成为风湿，遇寒成为寒湿，遇暑气则生成热湿，而且湿气还最容易渗透，如油入面，非常难清除。
湿气重的人，身体免疫力会下降，出现许多亚健康状况，医院检查可能还查不出什么疾病，但是你却总是不舒服，每天都可能面对这些症状的折磨。
身体有这7个表现，或是湿气在“作祟”
1、容易疲劳，头沉重
湿气重的人，总是会处于疲劳状态，即使睡再多觉也感觉缓解不了，而且总是睡不够，头脑沉重，好像裹着湿毛巾一样，有压迫感。
2、没有食欲
湿气重会影响到脾脏，让脾脏变得虚弱，阻碍到身体的正常运转，这样就会变得没有食欲，口渴了也不想喝水，做事提不起精神来，还会出现腹胀，体重减轻等现象。
3、小便混浊，大便粘膜不成形
湿气重会影响到腰下的部位，造成脾胃功能失调，致使水湿之气无法运化出去，停留在身体中，这样会让小便变得混浊，女性则有白带过多，外阴瘙痒等情况。还会让大便溏稀不成形，变得粘膜，容易粘到马桶上，不易冲掉，粘在肛周，地擦拭五六次才可能擦干净。
4、头发油腻，皮肤爱出油长痘
湿气重也会伤害到头发，让头发变得油腻，脱发厉害，头发会越来越少，发际线出现后移。还会导致皮肤爱出油，黏腻的油脂附着在皮肤上，抑制火气排出，就会让皮肤不停地冒痘。
5、关节酸疼
湿气太重就会入侵关节，让关节出现酸痛现象，关节处会有酸胀感，不能吹风，受风后会让酸疼感加重。
6、身体虚胖，水肿
当体内湿气越积越多，就会减慢身体代谢速度，这样脂肪就容易在身体内堆积，造成发胖，还会加大内脏负担，影响排尿，让身体变得水肿，减肥变得很困难，怎么减也减不下去。
7、舌苔厚重，有齿痕
舌头两边如果出现牙齿压迫过的痕迹，说明体内有湿气，齿痕越重说明湿气越重。而且舌苔的颜色会变黄或是变白，看起来有厚重感。提醒：做好3件事，除湿气一身轻
1、做好饮食调理
脾主运化，脾虚则水湿之气无法运出，就会导致湿气加重。所以平时多吃可以健脾的食物，少吃辛辣油腻的，太甜或寒凉的食物。
像小米、薏米、红豆、绿豆、冬瓜等都具有很好除湿效果。中医还有一款经典的祛湿健脾茶：
红豆薏米茶：主要用赤小豆，薏仁，茯苓，芡实，荷叶、栀子、橘皮、甘草、冬瓜等药食同源的食材，按照配方制作而成。
2、多运动
湿气得的人感觉哪哪都不得劲，这时候更是应该多运动。通过运动加快血液循环，加快代谢速度，增加出汗量，有助于排出多余的湿气。
3、艾叶泡脚
艾叶有着驱寒止痛，温经止血，祛湿通络的作用，用艾叶泡脚能够促进血液循环，加快湿气的排出。
