“一边熬夜一边涂贵价护肤品；用最贵的眼霜，熬最长的夜；一边熬夜一边祈祷自己不要猝死，啤酒加枸杞，可乐加*参，威士忌加人参”。所谓朋克养生法，在年轻一代越来越常见，这是一方面人均寿命在延长，另一方面各种慢性病的发病年龄却越来越提前——“右腰后侧痛是什么原因？”“腰两侧酸痛是什么原因？”“老是头疼是怎么回事？”“突然心慌是怎么回事？”不医院咨询，都会发现提出这些问题的人越来越年轻化。今天我们就来聊一聊右腰后侧痛是什么原因？腰两侧酸痛是什么原因？除了保温杯里泡枸杞，年轻人还可以如何养生，怎样养护你的腰？
右腰后侧痛是什么原因？
在“右腰后侧痛是什么原因”这个问题上，最常考虑的原因主要有以下几点：①泌尿系统疾病。比如泌尿系结石或泌尿系炎症等。尤其是泌尿系结石，右侧的肾脏或输尿管结石等，都容易导致右腰后侧出现疼痛；②腰肌劳损。长期的久站、久蹲、久坐，或是右腰后侧的肌肉长时间着凉等因素，都容易导致局部的肌肉、软组织发生损伤，出现右腰后侧痛；③腰椎间盘突出症，右侧腰部的局部筋膜炎、滑囊炎等病症也都会导致右腰后侧疼痛的出现。另外女性的话，还要考虑妇科疾病的可能，一般是由于妇科炎症引起的，因此除了腰痛外，还会有白带增多，外阴瘙痒等表现。解决了“右腰后侧痛是什么原因”这个问题，再来聊一聊腰两侧酸痛是什么原因导致的？
腰两侧酸痛是什么原因？
在“腰两侧酸痛是什么原因导致的”这个问题上，同样首先要考虑到内科疾病——泌尿系统疾病，比如双侧肾脏、输尿管是否有结石、炎症等。如果排除了内脏的病变，那么最常考虑的因素要数腰肌劳损了，毕竟长期维持同一个姿势，比如久坐、久站、长期伏案，对于现代人可以说是常态了。当然腰椎间盘突出、腰部骨质增生、妇科盆腔炎等原因也有可能导致腰两侧酸痛。
如何养护你的腰？
了解了右腰后侧疼痛和腰两侧痛的原因，接下来我们来聊一聊腰的养护。以腰肌劳损为例，根据相关调查研究显示有70%的成年人都曾经出现过由于腰肌劳损引起的腰背部酸痛的症状。
腰肌劳损是由久坐、久站、长期伏案、搬运重物时不恰当的施力等因素导致的腰部肌肉、软组织的损伤，临床表现上以腰部隐痛、反复发作、劳累后加重为主要特点。因此日常养护中最为重要的一点就是纠正不良的工作、生活习惯，避免久坐久站。
在医生指导下可以配合口服药物减轻疼痛，西药如非甾体抗炎药，中药如颈复康药业生产的腰痛宁胶囊等温经通络止痛的药物。
按摩疗法对于腰肌劳损也有较好的疗效，按摩腰背部，点按阿是穴、腰阳关、肾俞、秩边、志室等穴位，配合腰痛宁胶囊外用，更可以使药物中的有效成分直达病所。使用方法：将腰痛宁胶囊中的药粉倒出，以少量白酒或*酒调糊状，摊于伤湿止痛膏上，然后将此膏药贴敷在腰部。
在医生指导下配合腰背肌的功能训练，也是比较好的养护方式。常见的姿势如小燕飞、猫式伸展等。
不要只是朋克养生了，不然小心“最小”的年纪，却拥有了“最老”的腰。关于腰部的养护，快快行动起来吧！
