TUhjnbcbe - 2024/10/25 16:46:00
“它”是天然的补钙王，不加肉也美味，还能防妇科瘙痒！你知道吗？很多女人为了保持完美的身材，会去控制饮食，导致一些营养元素跟不上，所以女人在选择食物的时候，也要注重营养的均衡，比如四季豆这个菜，女人就要经常吃，为什么？因为它是天然的补钙王，因为四季豆里含有丰富的维生素K，大家都知道维生素K能增加骨密度，促进钙形成，对补钙很有帮助。另外四季豆还能补铁呢，大家知道补铁和补血是息息相关的，所以经常吃四季豆还能美容养颜气色好呢，关键是常吃四季豆还能预防妇科瘙痒，妇女多白带者，皮肤瘙痒，急性肠炎者更适合食用。四季豆的做法也很简单，不用加一点肉，素炒也能炒出美味来，感觉吃吃肉还爽呢？一般我将四季豆买回来之后会放到清水里面浸泡，去除农药残留，然后将四季豆捞起来挤干水分，头尾掐掉，然后将它们斜切成丝，切成丝的四季豆更容易煮熟。在炒锅里倒入一些食用油，然后将蒜末倒入油锅里，爆香之后，将四季豆放进锅里，翻炒均匀，加入一点点盐和红辣椒圈，继续翻炒，直到四季豆变色炒软，如果掌握不好，可以拿一根筷子加起来尝一尝，等炒得差不多了，加一点蚝油翻炒均匀即可出锅。是不是很简单呢？